健身器材种类繁多，说说常用的几种家用健身器材

发布日期：2020-03-02 作者：青海健身器材点击：

　　去健身房锻炼已经成为了一种潮流，但青海健身器材我常常反其道而行之，喜欢在家健身，因为日常健身的时间有限，加之室外的天气阴晴不定，所以在家健身更适合我，虽然家用健身器材安装花了不少时间，但后面的运动锻炼就很有趣了。话不多说，青海健身器材跟大家介绍几款比较常见的家用健身器材。

　　1、家用划船器

　　家用划船器这个运动健身器材真的非常适合家庭使用。首先，划船器是一款有效燃脂的健身器材，锻炼1小时，高燃脂能达到1200大卡，远远大于跑步瑜伽。其次，划船器是一款全身性锻炼的健身器材，每一次划船运动，上肢、下肢、腰部、背部在运动过程中能够得到收缩和伸展，从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，故而有“背部雕刻刀”的称号!第三，划船器对关节冲击小，有效避免关节损伤。健身怕的就是二次损伤，现在越来越多的人逃离跑步机，就是因为使用久了跑步机，会造成膝盖损伤，但是划船器没有这个担忧，它靠的是自然的伸展和收缩运动，无须担心关节损伤!

　　2、家用椭圆机

　　家用椭圆机也叫太空漫步机，运动型态类似越野滑雪(cross-countryskiing)的动作，是相当常见的心肺适能运动训练工具。椭圆机较大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

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