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说说跑步机上跑步与地面上跑二者有何不同

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说说跑步机上跑步与地面上跑二者有何不同

发布日期:2020-03-11 作者:西宁跑步机 点击:

  在跑步机上跑步跟在地面上跑是不同的,它们有很大的区别,主要有:一、跑步的发力不同。

  1、跑步机上跑步

  跑步机上的跑步是一个不完整的跑步。它没有脚落地时蹬腿向前发力迈步的动作,而是靠跑步机的传送带把脚送到后面,然后再抬脚在空中迈出一个抛物线的动作,再落到传送带上的,并重复进行,而在地面上跑步就不同了,在地面上跑步除了跟在跑步机上一样,要在空中迈步外,还需要在脚落地时,进行蹬腿向前发力。这是跑步累的一个动作。这个动作要把整个身体的重量向前弹出去,这是跑步的关键,是整个跑步消耗卡路里多的一个动作,而在跑步机跑,恰恰没有这个动作。这就是在跑步机上跑比在地面上跑更轻松的主要原因之一。

西宁跑步机


  2、地面上跑步

  二、跑步的阻力不同。在跑步机上跑步属于原地跑,它没有物体在前进中的空气阻力,而在地面上跑就不同了,它会受各种风向的影响,比如:顺风和逆风,当顺风跑时,会感觉比较轻松,而逆风跑时,则会感觉比较累,但在跑步机上跑,则没有这些影响,这是在跑步机上跑与地面上跑的另一个区别。

  3、长跑比赛

  三、两种跑步消耗的卡路里不同。由于在地面上跑,比在跑步机上跑辛苦很多,所以即使跑相同的时间和距离,在地面上跑也要比在跑步机上跑要消耗更多的卡路里,这也是为什么在地面上跑比在跑步机上跑更累,同时效果也更好的原因。西宁跑步机总结的以上三点是在跑步机上跑与地面上跑的主要区别,了解了这个,就能更清楚地知道自己的耐力处在什么样的水平,以便更好地掌握自己每次的运动量,并根据需要及时地调整训练计划以取得更大的进步。

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