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简述电动跑步机和户外健身二者那个效果更佳

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简述电动跑步机和户外健身二者那个效果更佳

发布日期:2020-03-24 作者:西宁跑步机 点击:

  跑步机跟户外跑步二者其实各有各的优缺点,下面西宁跑步机为大家分享,户外训练比较自然,如果再有跑友相伴,你超我赶,会比较刺激。特别是进行间歇跑或变速跑训练,在户外就更为便捷。但是,户外的缺点也是显而易见的,那就是限制太多,盛夏挥汗如雨,寒冬北风刺骨,就算是大好春秋,半夜里没有照明设备,照样是无法训练,总不能瞎跑吧。

  电动跑步机上呢,那属于全天候型的。不分白天还是黑夜,三伏还是三九,只要想跑就一定行。虽然看不见变换的风景,但可以边跑边看电视节目,可谓一举两得。人们在户外跑步,一般来说不可能是匀速运动,随着心情或体能的变化,会有一些调整。在电动跑步机上就不可能,电动跑步机上一旦确定了速度,跑步带就会一个劲地转动,要调整也可以,但有点麻烦,多少会让人感到一些别扭。这就是很少有人在电动跑步机上进行长跑训练的原因,更多是一些有健身习惯的人在上面完成有氧运动。

西宁跑步机


  电动跑步机的缺点非常明显,一般健身中心都喜欢在地下室,那里的通风是个问题。不要听信广告上的宣传,任何室内的健身中心和户外的空气洁净度和含氧量都没法比。

另外,刚刚上电动跑步机时,可能会有一些不适应。经过几次之后就会习惯。关键是找到自己适合的速度,否则会影响训练效果,要么速度太快,坚持不下来。要么速度略慢,过于轻松。比较商用电动跑步机上还可以设定坡度,加上速度的变化,电动跑步机上还有预设了一些程序,一会是慢爬小坡,一会是快跑平路,快快慢慢,上上下下,让人们在一米见方之间找到丛山峻岭的感受。

以上是西宁跑步机为大家分享的电动跑步机和户外健二者的优缺点,想要了解更多相关知识,请关注本公司官网。

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